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夏天跑步虽好,但要注意这些问题,否则会伤害身体_健

时间:2020-08-02 03:58 来源:未知   点击:

导语:夏天到了,我们经常可以看到小区里,公园里早晚都要有很多人在跑步,跑步对于大家来说,是一个首先就能联想到的一项运动,如果坚持跑步,用不了多久,你就能在身上看到很多变化。但是又有多少人知道夏天跑步的好处呢?我们在夏天跑步又要注意哪些问题呢?

一、夏天跑步的的好处有哪些

1、增强心肺功能

大家有没有发现,夏天常常会有一些闷热天气,这都是因为空气中的水分太多,但是氧气少的原因导致的,在这种温度下,我们的身体消耗的能量将会更多,于是我们心肺的工作量就会更大。而且我们的血液运载氧气的功能也能得到提升,坚持一段时间后,你就会发现自己的跑步能力提升了。

2、温度耐受程度更强

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